DIRIGIDO

       Profesores de Educación Física, técnicos deportivos, profesionales afines y estudiantes.

 

OBJETIVO GENERAL

       Contribuir a la formación continua y actualización del conocimiento tanto de estudiantes como de los profesionales vinculados al área de las ciencias del ejercicio físico y el deporte. 

 

COMPETENCIAS

• Dominar las bases fisiológicas aplicadas al esfuerzo físico. 

• Conocer y seleccionar diversos modelos y métodos de entrenamientos con el fin de aumentar el rendimiento físico.

• Emplear técnicas antropométricas para la determinación de la composición corporal y para el desarrollo de planes de entrenamiento orientados al deporte y salud. 

• Conocer y recomendar los macronutrientes, micronutrientes y ayudas ergogénicas nutricionales más idóneas considerando las características propias de cada persona.

• Conocer las bases de la investigación científica vinculadas a la toma de decisiones en actividad física y deportes.

 

METODOLOGÍA

       El diplomado es semipresencial. Se realizarán 10 sesiones online a través de la plataforma Zoom y se alojará el material en la plataforma Edoome. Las sesiones serán de una hora y media y se abordaran contenidos vinculados a los cinco módulos del programa. Además, se realizarán dos sesiones presenciales para los contenidos que son de carácter prácticos y donde se mostraran evaluaciones de laboratorio.

 

MÓDULOS​​​

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I. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FÍSICO – DEPORTIVO 

• Contenidos:​

  • Fisiología de la adaptación del tejido musculo esquelético al ejercicio físico. 

  • Interacción metabólica durante el ejercicio.

  • Fisiología del entrenamiento neuromuscular.

  • Bases del entrenamiento físico deportivo.

  • Capacidades físicas y periodización del entrenamiento.

  • Detección de talentos deportivos (estrategia Z).

  • Bases del entrenamiento de la fuerza y potencia.

  • Planificación del entrenamiento de fuerza muscular.

  • Entrenamiento pliométrico aplicado al alto rendimiento.

  • Bases del entrenamiento aeróbico-anaeróbico.

  • Respuestas y adaptaciones fisiológicas cardiorrespiratorias al ejercicio.

  • Entrenamiento intervalado de alta intensidad orientado al entrenamiento deportivo.

  • Planificación del entrenamiento de resistencia aeróbico.

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II. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD

• Contenidos:

  • Prescripción del ejercicio físico para personas con comorbilidades.

  • Prescripción del ejercicio físico en el adulto mayor.

  • Prescripción del ejercicio físico durante el embarazo y postparto.

  • Prescripción del ejercicio físico en personas con cáncer.

  • Entrenamiento intervalado de alta intensidad orientado a la salud.

  • Evaluación de la Condición Física relacionada a la salud en niños y adultos.

  • Entrenamiento de fuerza en niños y niñas.

  • ¿Cómo el ejercicio físico puede mejorar nuestro rendimiento cognitivo y académico?

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III. NUTRICIÓN APLICADA AL EJERCICIO FÍSICO Y DEPORTES

• Contenidos:

  • Nutrición balanceada y salud.

  • Bases de la nutrición aplicada al ejercicio físico.

  • Timing nutricional y estrategias para el aumento de masa muscular y pérdida de grasa.

  • Entrenamiento mental en el cerebro de un deportista.

  • Nutrición en deportistas veganos/vegetarianos.

  • Evaluación del gasto energético por métodos directos e indirectos.

  • Suplementación deportiva ¿Qué funciona realmente?

  • Nutrición según condiciones ambientales (temperatura, altitud, humedad).

  • Bases teóricas de las sustancias anabólicas y dopaje en el deporte.

  • Sustancias anabólicas y dopaje en el culturismo.

  • Estrategias de recuperación post competición.

  • Nutrición deportiva para el alto rendimiento.

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IV. ANTROPOMETRÍA APLICADA AL RENDIMIENTO FÍSICO Y SALUD

• Contenidos:

  • Bases y técnicas de evaluación antropométrica.

  • Proporcionalidad I.

  • Proporcionalidad II.

  • Bases teóricas del Somatotipo y composición corporal I.

  • Bases teóricas del Somatotipo y composición corporal II.

  • Sesión de aplicación: Somatotipo y Composición Corporal.

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V. TRABAJO FINAL DE INVESTIGACIÓN Y TUTORÍAS

• Contenidos:

  • ¿Cómo mantenerse actualizado en los temas que nos interesan?

  • ¿Dónde y cómo buscar Información científica de calidad?

  • ¿Cómo interpretar los resultados y estadística en un artículo científico?

  • Preparación revisión literaria.

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