Caracteristicas del programa

Inicio 

8 agosto-2020

Asistencia Mínima

75% presencial

Total de horas

88 horas

Cupo

~25 estudiantes

DIRIGIDO

Profesores de Educación Física, técnicos deportivos, profesionales afines (kinesiologos, nutricionistas, etc.) y estudiantes de último año de carrera.

OBJETIVO GENERAL

Contribuir a la formación continua y a la renovación del conocimiento tanto de estudiantes como de los profesionales vinculados al área de las ciencias del ejercicio físico y el deporte. 

COMPETENCIAS

• Emplear técnicas antropométricas para la determinación de la composición corporal y para el desarrollo de planes de entrenamiento orientados al deporte y salud. 

• Dominar las bases fisiológicas aplicadas al esfuerzo físico. 

• Conocer y seleccionar diversos modelos y métodos de entrenamientos con el fin de aumentar el rendimiento físico.

• Conocer y recomendar los macronutrientes, micronutrientes y ayudas ergogénicas nutricionales más idóneas considerando las características propias de cada persona.

• Conocer las bases de la investigación científica vinculadas a la toma de decisiones en actividad fisica y deportes.

METODOLOGÍA

La metodología es través de clases presenciales durante los días sábados (ver calendarización). En estas jornadas se desarrollarán actividades de exposición teóricas, actividades de ejecución práctica y evaluaciones de laboratorio. 

MÓDULOS​​​

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• I. Fisiología Aplicada al Entrenamiento Físico

  • Contenidos:​

    • Fisiología muscular.

    • Interacción metabólica durante el ejercicio.

    • Capacidades físicas y periodización del entrenamiento.

    • Evaluación de la condición física y su comprobación estadística.

    • Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de fuerza y potencia.

    • Bases del entrenamiento de la fuerza y potencia.

    • Respuestas y adaptaciones fisiológicas cardiorespiratorias al ejercicio.

    • Bases del entrenamiento aeróbico-anaeróbico. 

    • Prescripción del ejercicio para población con comorbilidades.

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• II. Nutrición Aplicada a la Actividad Física

  • Contenidos:

    • Bases de la nutrición aplicada al ejercicio físico.

    • Evaluación nutricional aplicada al ejercicio físico.

    • Suplementación deportiva aplicada al ejercicio físico y deporte.

    • Timing nutricional y estrategias para el aumento de masa muscular y pérdida de grasa. 

• III. Antropometría aplicada

  • Contenidos:

    • Bases y técnicas de evaluación antropométrica.

    • Proporcionalidad.

    • Somatotipo y Composición Corporal. 

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• Talleres complementarios

  • Taller: Dinamometría, Plataforma de Salto, Estimación 1RM.

  • Taller: HIIT, HIT, SIT, HIPT.

  • Taller: Evaluación ergoespirométrica: Test de VO2max, Tasa Metabólica en Reposo, Umbral Láctico.

  • Taller: Planificación del entrenamiento de resistencia.

  • Taller: Evaluación nutricional personalizada.

  • Taller: Proporcionalidad.

  • Taller: Evaluación de la composición corporal mediante Absorciometría dual de rayos X (DEXA) e Impedancia Bioeléctrica (BIA).

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Equipamiento disponible